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Después de contraer tus músculos hay que regresarlos a su estado natural.

Nuestra sesión de Pr3hab se enfoca en movimientos y estiramientos que ayudan a evitar lesiones, aumentar tu rango de movilidad y elasticidad. El T3mplo describe un enfoque para identificar lesiones comunes dentro de nuestro esquema de entrenamiento y así prevenirlas bajo un diseño apropiado de ejercicios que trabajan para minimizar su incidencia. 45 minutos de entrenamiento tipo prevención de lesiones y/o terapia incluyendo movilidad NO Stretching, cardio tipo LISS de recuperación trote, Airbike, etc. de muy baja intensidad. Dependiendo de los asistentes quedara a criterio de cada entrenador el tipo de entrenamiento.